MELHORES SUPLEMENTOS PARA O CORPO ESTÉTICO

MELHORES SUPLEMENTOS PARA O CORPO ESTÉTICO

MELHORES SUPLEMENTOS PARA O CORPO ESTÉTICO
Não há suplementos bons, ruins ou melhores. Como o nome “Suplementos” em si diz que é usado para completar. A principal coisa que todos nós devemos estar cuidando é a nossa dieta natural e rotina de exercícios.

suplementos de pirâmide alimentar em tomar

Vai explicar com a ajuda da pirâmide acima.

Calorias devem ser atendidas dependendo de seus objetivos (ganho = superávit, perda = déficit).

Macros, dependendo da sua estratégia de dieta (por exemplo, 5% de carboidratos: 60% de gordura: 35% de proteína no Cetogênico).

Micronutrientes como vitaminas, minerais etc.

O tempo que as pessoas têm duas visões diferentes sobre isso, mas definitivamente ter 8 horas de sono e ficar trabalhando em menos de 1 hora tem suas próprias vantagens.

Agora vem o topo da maior parte, suplementos. Nós usamos whey protein para completar (lembre-se de não completar) nossas macros de proteína. Usamos creatina para esse surto de ATP. E depois mais alguns que não conseguimos formar a nossa dieta regular.

A maioria dos fisiculturistas usam / usam os seguintes suplementos:

Whey Protein: Qualquer proteína whey decente faria o trabalho. Deve ser autêntico. Nós usamos as seguintes proteínas do soro

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein – 5,28 lbs (Baunilha Creme).
Nutrição Ótima (ON) Gold Standard 100% Whey Protein Powder – 5 lbs, 2,27 kg (Double Rich Chocolate).
Proteína Whey Gold MuscleBlaze, 2 kg de chocolate com leite rico.
Creatina: Existem várias formas de creatina disponíveis, mas mantenho a creatina monohidratada

Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Powder – 57 porções (Unflavored) (Este é um dos melhores que existem)
Muscletech Creatine Essential Series – 400 g.
Glutamina: É utilizado para recuperação e manutenção da massa muscular.

AS-IT-IS Nutrição L-Glutamina Para O Crescimento Muscular E Recuperação – 250Gm
Sinew Nutrition Micronised Creatine Monohydrate – 300g e 100% Pure L-Glutamine Powder 330gm (Uma boa combinação de glutamina e creatina, que é amigável ao bolso).
Multivitaminas: Cápsula é geralmente usada como suplementos multivitamínicos e multi-minerais que contêm vitaminas necessárias durante todo o dia.

Multivitamínico HealthKart com extrato de Ginseng – 60 comprimidos vegetarianos
Amway Nutrilite Daily – 120N comprimidos (Amway é líder em multivitaminas).
Becadexamin Capsule preço mais barato.
Omega 3: O óleo de peixe é muito importante (você pode apenas google vantagens de ácidos graxos ômega 3 e você receberá a resposta)

Leia também: White Max funciona

Sea Liver Liver Oil – 110 Capsules (faz o trabalho muito bem).
Nutrição Ótima (ON) Óleo de peixe Ácidos graxos ômega-3 – 100 Cápsulas mole.
Para qualquer um que comece ou se divirta neste esporte, a lista de suplementos acima será suficiente para você desfrutar de uma ótima saúde e ficar ótima, desde que a base da dieta balanceada seja forte.

Suplemento extra para aqueles que querem granel em tamanho

Para o volume : Se você não consegue comer o suficiente e está sempre tentando ganhar peso, tente fazer isso

Ganhos Reais de Nutrição Universal – 3,8 lb (Sorvete de Chocolate) um dos melhores ganhadores magros, sem a desordem indesejada.
Nutrição Óptima (ON) Pro Mass Gainer – 5,09 lbs, 2,31 kg (torta de creme de banana)

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/